Dr. Eduardo González Taboada | nutricion.egt

  1. Introducción: ¿Cuándo es Realmente Necesaria la Suplementación? En nuestro continuo camino hacia el bienestar, inevitablemente surge una pregunta que veo a diario en mi consulta: “Doctor, ¿qué vitaminas debería tomar?” . El pasillo de suplementos en la farmacia o tienda naturista puede ser abrumador. La información en Internet y las redes sociales es peor aún, agobiante! Botellas de todos los colores prometen más energía, una memoria más aguda, defensas más fuertes y una salud de hierro. Es tentador pensar que la solución a nuestros males o la clave para la optimización de nuestra salud se encuentra dentro de una cápsula.  Como tu nutricionista y guía de confianza, mi primer y más importante mensaje es este: la base de una  buena salud siempre será una alimentación variada, equilibrada y rica en alimentos naturales. Los nutrientes que provienen de un plato de comida son complejos, vienen “empaquetados” con fibra, fitoquímicos y otros compuestos que trabajan en s...

Nutrición Cardio-Protectora: 5 Alimentos Indispensables para un Corazón Fuerte y Feliz 1. Introducción: La Prevención Empieza en tu Plato, un Latido a la Vez Nuestro corazón. Es el motor incansable de nuestra vida, el metrónomo que marca el ritmo de cada momento, bombeando vida y nutrientes a cada rincón de nuestro ser. Trabaja en silencio, sin pedir aplausos, desde antes de nacer hasta nuestro último aliento. Y, sin embargo, en el ajetreo del día a día, ¿cuántas veces nos detenemos a pensar en cómo podemos cuidarlo? Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo una de las principales causas de preocupación en materia de salud a nivel mundial. A menudo, las asociamos con factores que parecen estar fuera de nuestro control, como la genética o el paso del tiempo. Pero quiero que sepas algo profundamente esperanzador: una de las herramientas más poderosas para proteger este órgano vital no se encuentra en un frasco de medicinas ni en un procedimiento complejo, sino en algo que hacemo...